高年級不打烊 x 中年來作伙
104高年級
高年級不散場.中年級來作伙 百歲人生來臨,人生無論退與不退,都要活出更充實的自己。 跟我們一起來探索人生第二曲線,開啟你想要的第三人生 新一季主持人 Erica 以「新40」壯世代的視角,和大家一同關心百歲人生下的方方面面, 持續探討中年轉型、興趣探索與創造退休多元收入,希望你在面臨中年轉型焦慮的時候知道你並不孤單! 合作洽談,來賓推薦.聽友分享 歡迎來信senior@104.com.tw 或加入Line官方帳號,傳訊告訴我們! https://lin.ee/Dh1jhqD 高年級不打烊里程碑 2020.12.29 首播 2021.3.4 Apple Podacst台灣職涯類排名第8 2021.12,31 Apple Podacst台灣職涯類排名第2 2022.3.31 Apple Podacst台灣職涯類排名第1 2024.7.11 Apple Podacst台灣職涯類排名第1 -- Hosting provided by SoundOn
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▎前言 你超慢跑了沒?這股蔚為風潮、CP值超高的運動一定有燒到你或周遭親友,今天的來賓就是帶領大家跑起來的徐棟英徐教官。 之所以稱為"教官",是因為徐棟英職涯第一階段是位軍人,擔任國防大學體育教官,對國軍體能訓練很有一套,受教學生曾連續五年獲得軍校畢業生體能鑑測第一名的佳績。 因體制關係,徐棟英在身強體健的40多歲即已退伍,從小就以成為體育老師為志向的他,把握了機緣,延續第一階段的歷練及經驗,他轉型成為最受歡迎的熟齡健身指導員,全省巡迴演講、開課親授、出版暢銷書籍,開展了人生新頁。一起來聽聽徐教官的人生故事,同時吸收健康觀念! ▎本集摘要 02:40 從小愛運動,進入國軍成為體育教官 06:40 人生轉捩點,有人出題:銀髮族肌少如何改善 12:20 訓練對象的轉換需要時間適應嗎? 17:45 莫名的疼痛就是肌少證的警訊! 18:47 線上運動課也可以很有溫度 21:38 幫助到別人就很快樂 22:30 從簡單可行的超慢跑開始培養運動習慣 25:40 善用零碎時間累積運動量 30:30 第二人生的感動來自大家的改變 34:20 全圖解核心逆齡節拍超慢跑 ➤本集節目由GA黃金甲贊助播出 9/28~10/3活動週年慶下單即抽台積電股票:https://ga12life.com/7mEr9 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD _________________________ 延伸閱讀 ▎徐棟英超搶手超慢跑課程,立即報名 > https://senior.104.com.tw/search?q=%E5%BE%90%E6%95%99%E5%AE%98 ▎全圖解核心逆齡節拍超慢跑 https://www.books.com.tw/products/0010995689?utm_source=www&utm_medium=share&utm_content=copy&utm_campaign=product&utm_term=0010995689 ▎徐棟英節拍超慢跑臉書社團 https://www.facebook.com/share/g/9pt6TvMy5XPpm2Yh/ -- Hosting provided by SoundOn
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